来月经时缓解疼痛的办法有热敷。月经时女性的体温会下降，因此就会比较怕冷，保暖就尤为重要。当月经肚子疼时，最好就是多穿衣，然后平躺在床上，用热水袋或者暖宝宝敷一下小腹的位置，再喝一杯满满的开水，相信痛经就会缓解。女性在经期一定不要吃冷饮、雪糕等。还有就是按摩，也是可以治疗月经肚子疼的有效方法。把双手搓热，用掌心从小腹的中间压紧后，顺时针的方向按摩小腹部，这样帮助血液循环缓解疼痛。还有就是食物疗法，可以在月经期喝一杯红糖水，可以有助于缓解痛经。
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