冰敷消肿使用的期限一般是在受伤或者扭伤的24小时之内，比如踝关节扭伤，在扭伤当时要使用冰敷，可以使用冰袋，在冰袋外面可以裹一层毛巾，敷踝关节的两侧，也可以使用冷毛巾，将毛巾放入冰箱进行降温后再敷在肿胀的周围。
要注意冰敷一定要是在24小时之内，如果超过24小时冰敷效果往往不佳，因为冰敷的主要目的就是能够在扭伤的当时，通过收缩血管来减少出血，超过24小时出血多已停止，这个时候就要改用热敷，促进血液循环治疗。
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