吃洋葱不能达到减肥的效果，要想达到真正意义上的减肥，必须对每天的进食大卡进行总量的控制。按照标准体重进行计算，有个简便的计算标准体重的方式，身高减105就是患者的标准体重，然后按每公斤体重30大卡对每天食入的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量的控制。
同时选择一项适合患者的运动坚持下来，包括游泳、跳绳、跳操、骑单车、跑步都是可以的，打乒乓球、打羽毛球，患者只有入量少于出量才能达到减肥的效果，如果入量多出量少，就不能达到减肥的效果，机体会把多余的能源以脂肪的形式储存起来，造成肥胖。洋葱具有杀菌、增强肠蠕动的作用，并含有一定的膳食纤维，但是对于减肥的效果不大。
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