维生素D是一种非常有效果的维生素，因为维生素D它的主要活性形式是1,25-二羟维生素D3，可以在小肠黏膜、肾及肾小管发挥作用，主要是促进钙的吸收，同时也促进磷的吸收，有利于新骨的生成和钙化。当维生素D缺乏的时候，儿童可以发生佝偻病，在成人可以发生软骨病，甚至是骨质疏松。维生素D可以通过口服药物补充，也可以通过增加日光照射补充，日光照射可以使皮肤当中的维生素D变成活性的维生素D。
