如何改善过敏体质

改善过敏体质对于疾病的恢复有非常大的帮助，具体如下：

第一、避免接触过敏原：这是最直接、最有效的办法，包括饮食方面、环境方面，以及常规使用的化妆品等等，可以到医院进行过敏原的筛查或者斑贴试验，明确对哪些物质过敏，做到有效的预防。

第二、保持良好的卫生习惯：淋浴可以帮助消除身边的过敏原，以及自身的衣物，要定期的清洗，并且保持干燥，贴身的衣服正面晾晒，可以使用除螨仪除尘，室内环境保持清洁，勤用湿布擦拭，勤换床单、被罩、枕套等。

第三、饮食方面：尽量清淡、营养、合理，多吃维生素和矿物质丰富的食物，如小白菜、番茄、卷心菜、花菜、胡萝卜等等。

第四、增加运动量：适当锻炼，以增强体质、提高免疫力，适当的跑步运动有好处。

第五、 常备抗过敏的药物：比如氯雷他定、西替利嗪等等。

总之，这些都是比较好的改善过敏体质的方法。