脚脖子崴了之后，首先一定要立即停止所进行的任何的动作。如果条件允许，可以使用弹性塑料薄膜将扭伤的脚脖子包裹起来，能够有效的减少出血，减轻肿胀，受伤2天之内需要进行间断性冷敷，使用干毛巾将冰块包裹起来，放在肿胀最为明显的地方，每次冷敷的时间为20分钟，每2个小时冷敷1次，能够有效的减轻肿胀，减少出血，缓解疼痛。受伤2天之后进行局部热敷，促进血液循环，有利于损伤组织的恢复，需要积极的完善核磁共振检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，积极的进行手术治疗。保守治疗要进行石膏固定3-4周的时间，让损伤的软组织得到充分的恢复，不能推拿按摩。口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，静滴甘露醇注射液脱水消肿治疗。
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