骨折的愈合需要大量的钙离子参与，所以，骨折后要多吃富含钙离子的食品。当然，并不像民间所说的，要多喝排骨汤，这个并不起到补钙的作用。在平常生活当中，牛奶、豆制品和虾皮，都是含钙量相对比较丰富的。特别是牛奶的吃法，千万不要像水一样去喝，因为把牛奶当水喝，它在胃里停留的时间大概只有15分钟，则被排空了，还没等到奶制品中的钙被吸收，则消耗掉了，所以，主张牛奶和固体食物掺到一起，牛奶泡面包、馒头、米饭等形式食用，效率是最高的。在青菜中含钙量相对比较高的，有芹菜、小油菜，都是挺不错的。
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