大姨妈来的时候要避免吃得过咸，因为在月经来潮前吃得过咸容易引起水和盐的水钠潴留，引起水肿的情况，也忌喝含气的饮料以及含咖啡因的饮料，比如酒水以及刺激性大的食物，生冷、寒凉、辛辣以及油炸的食物。
避免过多的吃糖，如红糖、甜饼干以及巧克力，需要避免含有乳酪类的食物，或者过量的高脂食物也是需要注意避免的，这些高脂食物容易消耗体内的矿物质。
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