怎么控制更年期的潮热

女性更年期潮热常用治疗方法如下：

1、调节生活方式：起居生活要有规律，按时睡眠和起床，保证每天有8小时的睡眠时间。工作之余应适当进行运动，室外空气较好，散步、慢跑等可以舒缓压力；

2、精神调养：日常生活需要做到轻松愉快，了解更年期是人生必经的一段时间，属于人生的生理阶段。更年期会出现各种各样的症状，只要及时调整好自己的心态，即可平安度过；

3、饮食调理：在更年期，体内新陈代谢需求下降，饮食要做到低热量、低脂肪、低糖、低盐，一日三餐要定时，要合理膳食；

4、激素治疗：对于症状较明显，潮热较明显的患者，可以采用激素治疗。因为是由于雌激素减少引起，可以适当补充雌激素，即可缓解症状，但是需要在医生指导下进行补充。使用雌激素的同时，需要补充孕激素保护子宫内膜。而正因为使用雌孕激素，子宫内膜癌的风险不会增加，所以无需担心；

5、其他治疗：对于不适宜激素补充治疗的患者，可以进行植物雌激素提取物的口服，比如黑升麻提取物莉芙敏。中成药，针灸，穴位贴敷等方法均可进行缓解。