膝关节是我们人体的一个主要负重关节，在运动过程中，膝关节受到比较大的应力和负荷传导，我们就必须要保护好膝关节。具体如下：
第一、在运动时要佩戴护膝，这样可以增强膝关节的稳定性，减少膝关节韧带损伤和膝关节半月板损伤。
第二、可以锻炼膝关节周围肌肉，特别是前方的股四头肌以及后方的腘绳肌群，通过对肌肉的锻炼，可以增强肌肉对关节的保护，从而减少关节扭伤的几率，以上是主要的两点。
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