儿童长胖了减肥主要通过控制饮食和增加运动量来进行，控制饮食时要注意优质蛋白质的摄入，儿童正处于体格生长发育的快速增长期，必须要保证充足的优质蛋白质。所以在保证营养均衡的前提下，以多提供蔬菜类食物，蔬菜的热卡较少而体积较大，吃入胃中会产生饱胀感。同时要多进行体格运动以消耗身体内储存过多的热量，形成良好的作息规律和运动习惯，要注意减肥切记不可采用单纯节食的方法。
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