腿抽筋的急性期，拉伸及按摩往往最有效。在腿抽筋发生时，可以伸直膝关节，抬脚趾，拉伸小腿的后方，或者用脚跟行走几分钟，并且做主动的拉伸运动。
小腿抽筋可以通过拉伸运动来治疗和预防，拉伸运动的要点是站在离墙一米远的位置，手向前并伸直，扶着墙，并且双脚掌不要离地，保持这样的姿势，五秒后放松一会儿，然后重复这个动作。大概五分钟，在小腿抽筋发生的时候拉伸最有效。
此外，常规的拉伸运动训练也能预防腿抽筋的发生，为取得更好的效果，建议每天进行三次的拉伸运动，其中一次应该在睡觉前进行。应当在医生的指导下应用钙剂、镁剂治疗。在疼痛的时候可以在医生的指导下应用解热镇痛药物，例如芬必得来减轻疼痛感。
