痒痒痒，秋季过敏怎么办？

入秋以后，中午的太阳依旧火辣，早晚却已悄然变凉，此时空气干燥，不少人会受到皮肤瘙痒的困扰，尤其是早起或睡前，穿衣或脱衣就能感到痒痒痒哒~

那么对于这种干燥的天气所引起的皮肤瘙痒，在没有皮炎等反应的时候，大多数是由于皮肤干燥所引发。

专家介绍：秋风习习，由于空气中的水分含量下降，风力变大，会导致人体皮肤的水分蒸发迅速，皮肤皮脂腺分泌下降，最外面的角质层由于缺少水分和脂质，会出现蜕皮，同时会出现皮肤瘙痒和干燥起皮。

秋季是皮肤护理很重要的季节，而保湿是其中最为重要的一项，因为很多过敏性皮肤病都是因为皮肤干燥而引起的。

缓解干痒有诀窍，4招护肤更有效!

1、预防干燥多喝水

多喝水是秋季养肺最简单的一招，也是保持皮肤润滑柔软的首要前提。进入秋季后，人们更应注重调节身体和保健养生，而养生保健更是以肺脏保健列为首位。秋季气候干燥，人体会大量损耗水分，为及时补足这些损失，秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

2、滋润皮肤肤多保湿

秋季气温转凉后，人们洗热水澡、泡汤的机会大幅提升。在这样的情况下，皮肤表皮上具有保护作用的油质也就很容易被洗掉，长期下来，皮肤就会变得干燥、敏感。经常感到皮肤干痒的朋友，除了少碰过烫的水外，更要注意皮肤的滋润和保湿。

3、秋季饮食要“忌口”

入秋以后，要想避免肌肤过敏，应该保持正常的饮食和充足的睡眠，平时避免食用油炸和鱼、虾、酒、辣椒等辛辣刺激性食物，同时也要少喝酒，多吃一些营养的食物。例如，摄取多种维生素和矿物质，能加强人体机体防御能力，从而能抵御各种致病因素的侵袭。

4、少碰热水、清洁剂

如果看到手指上除了指纹以外，还伴有一条条的直线状纹路，就代表手部肌肤很干燥。过度接触肥皂、洗衣粉等含有化学成分的清洁剂，容易引起手部干痒。如果在干痒时抓挠，严重的还会引起继发性皮炎!建议在使用清洁剂时，不妨多戴一层手套加以防护。此外，清洗时更要少用热水，使用偏冷的水来洗涤，避免手部皮肤油质流失，让皮肤更加干燥。