小腿相对于大腿来说肌肉比较发达，脂肪没有大腿那么多，如果想瘦小腿，实际上是局部的瘦身过程，局部的瘦身要跟全身的减肥结合在一起。全身的减肥是指脂肪细胞均匀分布于全身，相对于小腿脂肪细胞分布比较少，脂肪细胞在肥胖时主要分布在上腹部、下腹部、臀部和大腿。在减肥的过程中是均匀的减，管住嘴、迈开腿，对总热量实行控制。选择一项适合自己的运动，游泳、跑步、散步、走路、跳绳都可以，只要坚持下来，使体重逐渐达到标准体重，然后针对小腿进行专门的训练，使其肌肉更加流畅、优美，而达到瘦身减肥的效果。如果在减肥的过程中只想单减小腿是不能够完成，因为机体是完整，减肥的过程中是全身均匀下降。
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