夏天祛湿化热有妙招

我相信很多中国人会在夏天有一种“被桑拿”的感觉，感觉很热，又感觉很湿，湿和热交杂在一起是一种很黏腻的感觉。“被桑拿”的机理，就是湿和热两种邪气交织在一起。外邪包括“风、寒、暑、湿、燥、火”，而湿和热又是非常容易交织在一起的。湿热致病是非常难治的。

今天，会告诉我们在这么闷热的“桑拿天”里，我们该如何对抗体内的湿热。一起来看吧——

首先我们分析一下，如果说夏天经常下雨或者在南方的梅雨季节里，这个时候的湿气很大，人首先感受到的就是湿邪。湿邪的特点总结起来就是：湿性黏腻、湿性重浊、湿性趋下。湿性黏腻，就是感受到非常黏，就是潮。湿性重浊，就相当于“沉”，人会感觉到走不动，感觉懒和身上很沉。湿性趋下，容易生湿的人会出现身体下部的疾患。男生可能会出现阴囊潮湿，女生会出现一些妇科炎症，如白带增多、阴道发痒等。

在感受湿邪的初期，只是一个简单的湿。但是，时间长了之后，湿是可以化热的，这叫“湿郁化热”。湿邪为什么会化热呢？举个例子，当你白天把湿的毛巾团在一起扔在盆里，晚上回家后，会发现毛巾中间是热的，这就是生活中典型的例子，是“湿”郁结在一起化成了“热”。

当你明白了这个道理就会发现，在桑拿天，其实一共有两个阶段，开始你单纯感受到的是湿邪，如果你没有及时处理的话，随后这个湿郁就会化热。那么，我们应当如何应对呢？

暑湿初期推荐方：解表化湿的藿香正气水

暑湿的初期，也就是当我们仅仅感受到是湿邪的时候，我推荐一个最简单有效的中成药——[藿香正气水]。

藿香正气水的知名度非常高，它的作用是解表化湿，理气和中。一盒10支，价格不到10元，服用时一次10毫升，一日2次。

我们再来发散思考一下，在感受湿邪的初期，湿邪该怎么去？

第一个方法，用风吹。如果家里哪个地方比较潮湿，我们会打开窗户用风把湿气吹走，中医也有个名词叫“风能胜湿”，大家不妨记下来。第二个方法是通过发散的方法。当体内有湿时，要让它发散出去。第三种方法是“下”的方法，让湿排走，以通过大小便排走为主。

再来看一下，湿的来源有哪些呢？

一是外湿。在桑拿天气的时候，就会感受到大自然带来的外湿。二是内湿。它是由体内哪些因素导致的呢？答案是脾胃功能。我们知道中焦脾胃是主运化水湿的，如果脾虚运化水湿不足，就会导致体内水湿停滞而产生湿。这就是外湿加内湿的过程，不管是内湿还是外湿，藿香正气水都能克服。它可以把湿邪发散走，还可以理气和中，这个“中”指的就是中焦。它调理的是脾胃，调理了脾胃之后，又可以通过脾胃的功能来运化水湿。

所以说，藿香正气水第一个非常明显的作用就是治疗夏天的暑湿初期。夏天不管什么类型的感冒，你都可以喝藿香正气水，可以不分风寒风热，不分内寒外热，先用一些藿香正气水，然后再来分析风寒风热，判断使用代茶饮或中成药。第二个作用，藿香正气水可以非常好地解决腹泻问题。这个腹泻指的是伤食泻，比如吃多了、食物坏了、过期了等引起的腹泻。对于这种腹泻，藿香正气水就可以用，而且效果非常好。肚子痛是中焦脾胃出了问题，这个药刚好具有理气和中的作用。

藿香正气水虽好，但应注意两个问题：第一，一般的藿香正气水都含有酒精，因此喝完之后不要开车，会涉及酒驾的问题。当然，也可以买到不含酒精的藿香正气水，价格会偏高一点，但在我看来同样作用的藿香正气水，最便宜的就是最好的。第二，藿香正气水不能一直喝，因为它是性温的，喝的时间过长就会化热，比较燥，所以需要喝的时候，喝1-2天就好了，一般建议不要超过3天。

湿郁化热推荐方：祛湿热的三仁汤

咱们继续讲湿，如果在湿的初期没有很好的处理，容易湿郁化热，判断标准可以通过看舌苔，这是非常明显有效的方法。如果舌苔非常厚，基本上可以判断是有湿的。再看舌苔的颜色，如果颜色偏白，基本以湿为主。如果舌苔颜色偏黄，又厚又黄，基本上以湿热为主，就是有湿又有热。那有人间了，如果舌苔前半部偏黄，后半部偏白，或者是后半部偏黄，前半部偏白，该怎么判断？这是上焦以热为主，下焦以湿为主。或者反过来上焦以湿为主，下焦以热为主。所以当你看舌头的时候，可以通过舌苔来判断是否有湿。

如果出现了湿郁化热的情况，该怎么办？给大家提供一个代茶饮——[炒杏仁8克，白蔻仁10克，薏苡仁30克，竹叶10克，通草3克，代茶饮]。

这个方子来自《温病条辨》当中的三仁汤，《温病条辨》是清代名医吴鞠通所着，我只是把三仁汤原方当中的五味药拿出来，并没有全用。这款代茶饮的作用是清利湿热、宣畅气机。

“三仁”分别是杏仁、白蔻仁和薏苡仁。杏仁，降肺气、宜降气机，体内有湿瘀时，通过杏仁打开体内的上下气机通道，让气机能够自由出入，让体内的湿瘀能通过通道排出。白蔻仁和薏苡仁，都有健脾利湿的作用。竹叶归心经，它可以清心火，来化解湿瘀所化的热。最后的通草顾名思义，它的作用是流通。当化完湿之后，必须让湿邪有一个能够排出体外的通路，所以用了通草。

有同学问，因为体内湿邪很大，所以有很多大夫、专家推荐薏仁红豆汤食疗，但是喝了很多次之后，湿邪依然没有去掉，这是为什么呢？薏仁红豆汤的确是可以祛湿的，作为食疗，应该在一定的时间内见效才对，但如果一直都不见效，那么肯定是有问题的。红豆和薏米都是在化湿，但是化了湿之后的通路在哪儿？它没有留出通路。如果能在薏仁红豆汤中加一点通草的话，也许效果马上就出来了。用药很多时候，效果的关键可能在于点睛的那一两味药，当你做了一点小小的调整，也许整个方子马上就不同了。