在备孕期间可以适当的进行体育锻炼，通过锻炼可以增强体质，提高卵子和精子的质量，对提高受孕概率是有帮助的。备孕期间可以跑步或者去健身房健身，只要运动的强度不要过大，不要过于激烈，对备孕是没有影响的。而且在备孕期间要养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜，也不要抽烟喝酒，因为这些因素都会影响卵子和精子质量的。如果不想去进行比较剧烈体育锻炼的，每天去散步、打羽毛球之类的也是不错的选择，适当的活动对身体是有好处的。在备孕期间建议吃叶酸，吃叶酸的作用是促进孩子的神经系统发育，预防神经管畸形。
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