判断自己情绪是否抑郁或者是否有抑郁症，主要还是根据自己的情绪是否发生改变。
一般在判断自己情绪的时候，首先是根据以往的情绪做一个对比。如果以前情绪没有什么太大的问题，情绪表现得比较平稳，也比较开心，在近阶段如果出现情绪压抑、低落、烦躁不安、睡眠差，兴趣降低，对待什么事情总是没有兴趣，总是感觉高兴不起来，消极想法比较多。睡眠少，尤其是入睡困难或者容易早醒，包括不愿意出去见人，不愿意做事，每天会感觉到很累精力不足。原来感兴趣的事情现在也不太感兴趣，不太愿意去做。
当出现这些表现的时候，如果症状已经持续了一个月以上，还是要考虑可能出现了抑郁，这个时候应该到医院接受临床医生的专业判断。
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