盆底康复治疗的最佳时间考虑为产后两个月，可达到较为理想的恢复效果。
产后女性的骨盆是较为松弛的状态，因妊娠期增大的子宫对盆底有压迫的作用，而盆底因承受长期较巨大的压力导致韧带、软组织的松弛，所以产后需采取盆底康复的治疗。产后两个月子宫及各器官系统逐渐恢复到孕前状态，子宫内膜修复，将血腥的恶露变为浆液性和白色的恶露，血管处于闭合状态，内膜逐渐修复，子宫亦缩到孕前状态，产褥期需要6周，即42天的时间，所以进行盆底康复时，进行提肛、收腹、提臀等运动，有利于促进盆底肌肉的张力，进行瑜伽等运动以及其它有效的综合性措施，可得到全面的恢复。
产后可以通过盆底肌训练、瑜伽等起到训练盆底肌肉的作用，如排尿过程中有意识的屏住小便几秒钟，中断排尿，稍后再继续排尿或提肛锻炼。
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