骨量减少和骨质疏松，两者相比骨质疏松更严重。初期骨量减少，后期严重者出现骨质疏松，两者是包含关系。骨质疏松想要尽快治疗，必须了解它的各个症状表现，及早发现，包括牙齿松动、牙槽骨萎缩，还有腰酸背痛、肩背颈背疼痛或者极度前倾、弯腰驼背、身体变形，这些都是骨质疏松的症状，出现这些情况要立即去医院进行骨密度和血液维生素D的检查。另外，平时生活中要注意多吃含钙量较高的食物，多吃肉蛋、奶、虾皮、排骨等，不要挑食，要多吃蔬菜和水果，注意营养均衡，要坚持服用钙片，适当的多到户外运动锻炼身体并晒太阳，有利于钙的吸收，一定要定时复查。
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