含有钙质较多的食物：
1、奶类和奶制品，比如牛奶、羊奶、奶酪、奶粉、酸奶，这些奶类和奶制品当中往往都含有丰富的钙质。
2、豆类和豆制品，比如黄豆、黑豆、绿豆、红豆、豆腐、豆浆、豆皮，这些豆类和豆制品当中往往也含有非常丰富的钙质。
3、深颜色的蔬菜，比如白菜、菠菜、韭菜、芹菜，这些蔬菜当中往往也含有丰富的钙质。
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