为什么晚上睡觉小腿会抽筋

晚上睡觉小腿出现抽筋，主要是由于小腿部位的肌肉出现了受凉、紧张或者劳损，形成炎症。其会刺激小腿部位的肌肉，特别是在肌肉进行用力收缩的时候，就容易出现抽筋的情况，比如在睡觉之前有过剧烈的运动，导致肌肉有轻微的拉伤或者软组织有劳损，并且在局部形成了炎性代谢产物；同时在夜间睡眠的时候有受凉的情况，就会导致肌肉变得更加紧张，炎症进一步的堆积，就会在肌肉用力的时候而出现小腿抽筋的情况。这种情况的出现也有可能是由于低钙血症，也就是体内的钙离子含量比正常要低，这种情况最好去医院进行抽血化验检查，看血钙的成分是不是偏低。如果有低的情况，应当注意补充钙剂，可以通过静脉补钙，也可以口服补钙；并且在平时要注意户外的活动，多晒太阳，口服骨头汤、鲫鱼汤，黑鱼汤等钙离子含量比较高的食物，有助于预防抽筋的出现；在夜间一定要注意保暖，避免受凉，并且在睡觉的时候尽量避免仰卧时，将比较厚的棉被盖于踝关节的位置，否则踝关节出现趾屈，就容易出现小腿抽筋的情况。