长高的影响因素主要跟营养、运动、睡眠和遗传等因素相关，遗传没办法改变，其他的因素可以做到，具体如下：
第一、营养，营养方面建议要高蛋白，比如多吃鱼、虾、瘦肉、豆腐、豆制品、鸡蛋等高蛋白饮食，吃含钙量丰富的食物，植物里面像芝麻，动物里面像虾米等，钙含量都比较高。建议多晒太阳，皮肤吸收的紫外线产生维生素D能促进钙吸收。
第二、建议适度运动，特别是户外运动、多晒太阳等，对于长高很有好处。建议多做跳跃运动，因为跳跃运动可以刺激骨骼的生长，对长高非常有利。
第三、睡眠，生长激素一般在晚上10点钟以后分泌，建议孩子在晚上10点钟以前睡觉，过晚的睡觉，过了生长激素分泌的时间会容易长不高。
所以，如果能够注意到以上三点，宝宝一定不会太矮，希望所有的宝宝都能有健康的、高高的、棒棒的身体。
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