在腰椎间盘微创手术后的恢复期是在术后的一个月，这一个月期间要尽量避免经常弯腰、负重，避免去做弯腰搬重物、背重的书包等活动，因为这些活动会加重腰椎的负荷。
由于微创手术仅做的是腰椎间盘的摘除，无法做腰椎间盘的全部切除，所以在手术后早期如果弯腰、负重，容易引起剩余在椎间盘内髓核组织进一步突出，在一个月左右椎间盘局部会形成瘢痕、粘连，就不容易引起里面髓核组织进一步突出。所以在这一个月期间的功能锻炼，以及避免弯腰、负重非常重要。
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