乳房的自检对于女性早期发现乳腺的肿块有很重要的作用，自检的方法很简单而且便于操作。自我检查时取端坐位，背部靠椅背，用右手检查左侧的乳腺，用左手检查右侧的乳腺，用手的食指、中指、环指三指的指腹去触摸乳房。触摸一定要轻柔不要用手捏，按照外上、外下、内下、内上、乳头周围的方向依次触摸。发现有乳腺的肿块，记录肿块的大小、形状、位置、活动度以及有没有触痛感觉，最后触摸乳腺的外侧跟腋窝。做到早发现、早治疗，发现乳腺的肿块是尽量及时到医院就诊，做彩超检查判断肿块的大致性质，必要时可以做细针穿刺活检，或者乳腺麦默通切除送病理检查。
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