扭伤脚以后，24小时以内主要是冷敷或者冰敷，冰敷、冷敷可以起到消肿止痛的作用。24小时以上，局部出血会停止，这个时候主要是热敷，可以起到活血化瘀的作用。扭伤脚以后，如果局部肿胀不明显，一般还是以软组织损伤为主，局部可以喷洒肿痛气雾剂或者云南白药气雾剂。如果疼痛明显，可以口服止痛药，比如美洛昔康片，或者局部使用扶他林。如果肿胀明显，影响正常的站立行走，要注意骨折的可能性，最好及时完善脚的X片检查。对于不严重的软组织扭伤，通常一周左右可以恢复。
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