人体受伤之后，肿胀的原因是由于组织液的渗出引起，所以如果要消肿最快，应当在第一时间用冰块把外伤的部位进行外敷，要把整个冰块全部按压在皮肤表面，让周围的皮肤进行降温，这样才能够有效减少组织液的渗出。如果冰块敷的范围不够，或者冰块的温度不够低，消肿效果可能不是非常好。如果是在一天或者两天之后，肿块已经形成，或者局部已经有淤血，要让淤血消除更快，这个时候需要热敷，用热毛巾或者泡热水浴的方法，主要是促进周围的血液循环。
