“无形杀手“—高血压伤“心”废“脑”！

5月17日是第13个世界高血压日，今年的主题仍旧是“知晓您的血压”。

世界高血压联盟于从2006年开始把每年的5月17日设定为世界高血压日。2013年至2018年的5年内，世界高血压日的主题都是“知晓您的血压”，其目的是在全球人群中提升对高血压的知晓率。

当前，高血压成为心血管病的第一危险因素，也是全球疾病死亡的重要原因之一。在中国，死于高血压的心血管病、慢性肾病、糖尿病患者高达50％，并且每年新增高血压病例就有1000万人，现全国高血压患者已达到3亿。

中国高血压的“三率”

根据2015年11月份人民卫生出版社出版，国家卫计委疾病预防控制局编著《的中国居民营养与慢性病状况报告(2015年)》，2012年全国18岁及以上成人高血压患病率为25.2％，高血压的知晓率为46.5％、治疗率为41.1％、控制率为13.8％，治疗控制率为33.6％。总的来看，近十多年来我国高血压的“三率”均有大幅度的改善，高血压的防治工作已经取得了显著成果，但是随着步入老龄化的加速，我国高血压防治的形势仍然十分严峻。

高血压“无形杀手“—最伤“心”废“脑”

高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果，而且他最伤“心”废“脑”。

1、伤心：长期的高血压可促使动脉粥样硬化的形成和发展。冠状动脉粥样硬化会阻塞或使血管腔变狭窄，或因冠状动脉功能性改变而导致心肌缺血缺氧、坏死而引起冠心病。高血压病病人患冠心病的危险是正常者的2倍，长期高血压不治疗，有百分之五十死于冠心病。

高血压还使患者的心脏的左心室肥厚和扩大，心肌细胞肥大和间质纤维化，形成高血压性心脏病，慢慢影响心功能，造成心功能衰竭。流行病学研究表明百分之四十至百分之五十的心衰起因于高血压。血压越高，又没有治疗，发展为心衰的可能性越大。

2、废脑：我国每年死于中风与高血压合并症者在150万以上，致残者达数百万。中风即脑血管意外，包含脑出血、脑血栓、脑梗塞、短暂性脑缺血发作，其病势凶猛，且致死率极高，即使不致死，大多数也会致残，给患者、家人带来沉重负担。

预防高血压从日常生活做起

虽然高血压带来的后果很可怕，但它又是一种可防可治的疾病，积极有效地预防和控制高血压，可有效预防与遏制心脑血管疾病的发生，而良好的生活方式是首要的预防手段。”那么生活中应该如何预防高血压呢?其实很多朋友都是潜在的高血压人群，如果生活中不注意小细节，那么就容易诱发高血压，今天来给大家盘点预防高血压的方法。

1、合理膳食

控制盐摄入量，我国各地居民的钠盐摄入量均显著高于目前世界卫生组织每日应少于6克的推荐。

2、适量运动

以有氧代谢运动如步行、慢跑、游泳、骑车、登山、球类、健身操等为好，各人根据自身情况选择，有心脑血管疾病的请遵医嘱。

3、戒烟限酒

有研究显示当吸烟量少于5支/日时，吸烟的相对危险度会降低，因此如吸烟者不能彻底戒烟，应减少吸烟量至每日5支以下。酒与烟不同，酒对心血管有双向作用，可少量饮酒或遵医嘱。

4、心理平衡

许多研究表明：所有保健措施中，心理平衡是最关键的一项。保持良好的快乐心境几乎可以拮抗其他所有的内外不利因素。