小腿外侧的筋一用劲就疼，可以采取如下的处理措施：
1、要保持制动、休息。建议患者采取坐位，或者是卧位进行休息，不要继续下地负重活动。另外患者在踝关节可以使用护踝，或者是弹力绷带将其固定起来。
2、建议患者可以对疼痛的部位使用冷敷。一般推荐使用冰块对其进行冷敷，冷敷的时间以10-20分钟为宜。
3、患者可以在疼痛的部位涂抹红花油、扶他林乳膏。在涂抹之后，不要进行按摩。如果感觉疼痛较剧烈，那么可以口服尼美舒利、布洛芬之类的以消炎止痛。
4、该类患者还可以去正规的中医院针灸推拿科，对此处做针灸、推拿、拔罐、放血之类的治疗。
5、如果经过上述处理措施没有明显缓解，那么患者一定要及时去骨科就诊，请医生帮助处理，比如可以做局部的痛点封闭治疗，或者采取小针刀治疗。
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