女性在备孕期间不建议减肥，此时需要摄入均衡营养，保证身体机能，处于较为健康的水平。如果过度减肥，可能会出现营养摄入不足、体重下降等问题，影响备孕的身体状况。备孕期间如果想要控制体重，要以健康饮食为主，适当增加运动，有助于避免体重过快增长。
备孕期间需要适当增加摄入营养物质，控制摄入的总热量，避免摄入过多高热量、高糖分、高脂肪的食物。适当多吃优质蛋白质，因为优质蛋白质热量较低，可以补充身体所需要的足够能量和营养物质，所以适量吃优质蛋白质，如瘦肉、鸡蛋、鱼等食物对身体有好处。适当多吃蔬菜，水果要有所控制，因为水果的糖分含量比较高，大量摄入含糖分的水果可能会造成体重过度增长。
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