用热敷来消肿可以应用热毛巾、暖水袋或者是盐袋来外敷。通常热毛巾散热是比较快的，一般作用时间都不会是很长；暖水袋早期应用的话是比较烫的，这个时候最好在皮肤表面隔一层薄的棉布，防止烫伤；盐袋的话，它的储热能力是比较长的，而且也不会太热，所以用来长时间的热敷，效果是比较好的。
一般建议如果是热敷用来消肿的话，在受伤24小时之后，等局部的肿胀完全稳定了，才建议用热敷，一般每次敷20-30分钟，一天可以敷两次，如果是头面部的话，也可以应用一些传统的方法，例如用煮熟的鸡蛋来滚局部的一些瘀肿、肿胀的地方，效果也是比较好的。
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