平板支撑是一种相对比较温和的、可以锻炼到人体核心肌肉群的健身方式。如果在做平板支撑的时候腰疼，很可能是腰肌的力量不够，或者做的姿势不对。如果出现这种情况，一定不要盲目增加锻炼的剧烈程度，可以试着少量、多次的练习平板支撑，也可以在专业教练的指导下，加强腰背肌力量的锻炼。等腰背肌的力量上来之后，做平板支撑的时候疼痛就会缓解。当然，平时也应尽量避免过度弯腰的腰背肌锻炼的姿势和运动锻炼方式，这样对腰椎也是不好的。
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