天热饮凉茶，有宜有不宜

喝凉茶是岭南特有的一种生活习惯，人们一年四季都会饮用不同的凉茶，从而起到养生保健的作用。特别是在湿热的夏季和干燥的秋季，凉茶更受追捧，用来“降火祛湿润燥”。但广东省第二中医院聂斌教授提醒，在选择凉茶时要注意分清自己的体质，千万不可随意饮用。一般而言，实热体质者适合饮用，能起到较好的清热降火作用，但阳虚体质就不适宜喝苦寒的凉茶。聂斌教授说，凉茶多以药性寒凉、解暑消毒的中草药熬制的，各种凉茶有不同的配方，因此针对性也不同。

1、癍痧凉茶

主要成分：淡竹叶、岗梅、金钱草等中草药。

解析：药性凉寒，具有清热解毒、祛湿除癍，此凉茶在民间被认为有刮痧排毒之功效，所以称之为“癍痧”的功效。适合四时感冒、咽喉肿痛、疮痈肿毒等人群饮用。最好热饮，不宜空腹饮用。

注意：癍痧凉茶性寒，胃寒及体弱者可能会产生不良反应。

2、火麻仁

主要成分：火麻仁、郁李仁、决明子、金银花等中草药。

解析：药性平甘，具有润燥滑肠通便的功效，适合肠燥气滞的便秘人群饮用，最好在空腹时热饮。

注意：脾肾不足导致便溏、带下的人群，孕妇以及肾虚阳痿、遗精的人群不宜饮用。

3、茅根竹蔗水

主要成分：竹蔗、茅根等。

解析：药性凉寒，具有清热、生津、润肺、利尿的功效。适合炎热天气出汗较多、口干舌燥、小便不利的人群饮用。

注意：脾胃虚寒者及孕妇需酌量饮用。

4、罗汉果凉茶

主要成分：罗汉果、鱼腥草等中草药。

解析：药性甘，具有清热润肺、止咳化痰等功效。适合烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴、咳嗽痰多的人群饮用。

注意：体质寒凉的人、夜尿多的人不建议喝罗汉果凉茶，长期饮用也会导致胃肠功能的下降。

5、酸梅汤

主要成分：乌梅、山楂、甘草等。

解析：药性酸，味酸有敛汗、祛湿、消食的作用，适合出汗多的人群。因其酸甜可口，还可以加速胃液分泌，增加食欲，并起到防暑降温的作用。

注意：感冒发热、咳嗽多痰等人群忌饮酸梅汤;妇女月经期以及产前产后最好不要饮用酸梅汤。

阳虚者不适合常喝凉茶

不少人会认为，气温高时喝凉茶可以对人体起到很好的保护作用，但聂斌教授认为，即使在炎热的夏季，阳虚体质者是不适宜喝凉茶的。现代人阳虚体质居多，空调、冰箱、冷饮的普及，许多人整天待在空调房里，体力劳动和户外活动减少，阳气的推动功能得不到锻炼，造成了体内阳气随季节的升发乏力，易受寒湿侵袭。此外，高温天气人体汗液分泌较多，而中医认为，汗为人体的“阳液”，出汗过多，阳气会随着汗液外泄。此时再服用苦寒的凉茶，就会伤到脾胃，使阳气更加虚弱。因此经常有一些人出现怕冷、四肢发凉、面色苍白、大便稀、小便清长的现象，这时就要检查一下是不是凉茶喝得过多了。