体质下降，体重上升属于好的现象，因为体质下降时体重上升证明身体内的脂肪在减少，脂肪层在变薄而肌肉的密度增高或者肌肉的含量增多，因为肌肉的密度大于脂肪，所以对于同体积的脂肪重量要远远的小于肌肉，所以体质在下降的时候体重上升，证明肌肉增多的良好标志和反应。所以肌肉增多，而脂肪减少，对于身体的健康来讲，是一种非常有益的效果，此时应该继续进行一定的有氧运动来巩固减脂的效果。另外还应该适当进行一定的肌肉锻炼，增加肌肉的密度和弹性。
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