颈椎病的预防方法有以下几点：首先要避免长时间低头、长时间伏案工作，这是第一点。第二、要加强颈部肌肉的锻炼，平时就是在学习工作中，时间久了之后经常抬抬脖子，仰仰脖子，活动活动颈椎。第三、要加强运动，平时可以打打羽毛球，打打篮球或者游泳，游泳是脊柱外科医生最推崇的一个方法。第四、要定期的进行体检，如果感觉颈椎不舒服的时候，到医院去拍一个平片，了解颈椎的生理曲度怎么样，如果曲度不好，一定要注意。第五、平时睡觉的时候枕头尽可能低一点，不要睡高枕头。
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