为什么总是减肥不成功？

有些人会说：不只我一个人胖，我们全家都胖，所以我没办法减肥成功，天生就是胖人。我一点都不惊讶你全家都有这个问题，而人们也会习惯把这归为遗传，觉得父母胖，孩子就得胖。

问题是，肥胖的DNA并不会自动储存在你家的基因中，全家都胖的原因，是因为从小到大，大家都吃同样的食物，而你的饮食习惯、口味也和家人的一样，所以不要说肥胖是遗传用因素造成的，其实这其中的联系并不大。

除局部肥胖原因较大外，我们遗传的只是家人的生活习惯及饮食习惯，这才是真正导致你发胖的重要因素之一，所以不要以这个为借口，为理由。也有很多人选错了减肥方式，背道而驰了。虽然曾瘦到自己想要的样子，也过了一段他们想要的生活，但过不了多久，体重又爬升回去了，于是又开始节食。我想知道你希望接下来的人生是在不断的节食中度过吗？如果不是，那么请放弃以毁坏健康为前提的瘦身方式，这样不仅不会减肥成功，而且越减越肥。

因为减肥和节食的关系并不大，即便是开始减轻了体重，也只是在毁坏健康的假性瘦身，总有一天你会发现自己的体重飙升，或者是出现了严重健康问题。

想想，如果节食是减肥的关键,为什么各类节食的方式不断增多，我们的体重仍然无法真正减轻呢？为什么我们每年至少节食一次，还有那么多人超过标准体重呢？

显然节食不是好办法，这些只是一些空泛的承诺及不能持久的效果，只会让大家花时间称体重，称的也只是吃进去的食物。在我看来，节食只是暂时性的，有一天你还会恢复原来的饮食，但是减肥也好，健康饮食好，它是个是持续进行的过程，不是一次就可以完成的，你不能只做了计划饮食法，撑了几个月，达到理想体重后，又要回到过去和以前吃的一样多。你的健康不是此时开始、彼时结束的理论，要真的改善体重，就必须完全改变生活方式，包括你对生活的态度，要有一种“能量守恒”的饮食方式，方可以带来永久且持续的效果。那么你必须主动积极的选择每天要吃的东西，并选择更有利于健康的，同样你就会甩开肥胖，拥有健康。这是你可以做到的事，也是你为了自身健康必须去履行的事。