备孕的妈妈要想达到减肥10斤的目标：一、要加强学习，一定要认识在备孕之前把体重降到合理范围之内，对整个孕期的宝宝发育是至关重要的，所以要想减肥10斤在思想上一定要重视。
二、方法上要从四个方面做出努力：
1、饮食上要避免过多高能量食物的摄入，不喝高能量的含糖型饮料，不吃高能量的含糖量高的点心，不过多吃含脂肪高的坚果和油脂含量比较高的肥肉。
2、坚持做到每天至少运动半个小时，尤其是让身体微微出汗才能够把过多脂肪进行分解。
3、养成每晚最晚10点就要上床睡觉，不熬夜的习惯。
4、保持美好的心情能够让体内的代谢更加顺畅，通过以上努力应该能达到减肥10斤的目标。
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