自查乳腺癌如下：
1、检查有没有乳房的肿块，可以在月经干净以后5-7天用手摸自己的乳房，看是否能够摸到乳房的肿块，还可以摸腋窝或者锁骨上有没有包块，若有包块需尽快的做乳房的相关检查。
2、定期的做乳房的B超检查，选择的时机也仍然是在月经后，除了B超检查以外还可以做乳房的钼靶检查，钼靶对早期发现乳腺癌很有好处，如果有乳腺肿块可以在钼靶上发现多发钙化，需要针对多发的钙化点做穿刺活检，以排除乳腺癌。对有乳腺癌家族史的，需要从40岁以后就开始排查患乳腺癌的可能。
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