肩部韧带断裂怎么恢复

肩部韧带断裂常是由于肩关节脱位，或者是不完全脱位导致的。经常发生肩关节前下方状盂肱下韧带前束撕裂，有时撕裂会向上方延伸到长头肌腱的起点。韧带撕裂之后，容易引起关节不稳定和慢性疼痛，一般需要手术治疗。

可以在关节镜下进行微创的韧带修复，手术后的康复分为几个阶段，具体如下：

1、第一阶段是术后一个月，要带吊带保护，肩关节的上举和外旋的角度都要受到限制，一般上举不超过90度，在体侧的外旋不超过零度。

2、四周之后开始增加活动范围，被动上举可以逐渐超过90度，在体侧外旋可以达到20度。

3、一般吊带2-3个月时，被动活动范围要恢复到正常，待术后两个月时开始做肩关节的主动的上举内外旋等活动训练，三个月之后可以开始肩袖的康复训练。

4、术后三个月到半年进行肩关节周围肌肉力量训练，包括肩胛带和肩袖肌肉和肩关节的协调性训练。

5、半年之后才能开始一般性的运动，比如打篮球、足球、摔跤等活动，需要在术后一年才能恢复。