首先肾不好是个很宽泛的说法，没有指明肾究竟是什么不好。假如是肾功能不全，如急慢性的肾衰，饮食需要注意的是以低蛋白、优质蛋白为主，如牛奶、鸡蛋清、鱼肉和哺乳动物肉类等，不能摄入过多的蛋白质，这样会加重肾脏的工作负担，不助于疾病缓解。
按照中医理论，肾不好可能是指肾阴虚和阳虚，饮食上可以多吃的有：
1、黑木耳，黑木耳具补肾补气功效，宜肾虚、体弱和高血压者食用。
2、黑豆，如女性朋友有腰痛、耳鸣等肾虚表现，最好多吃黑豆，黑豆具有滋补肾气的功能，黑豆和狗肉一起功效更好。
3、栗子，栗子在中医被称为肾之果，具有健脾补肾的作用。另外，栗子也有止咳化痰功效。
4、黑枣，中医认为红枣可补血，黑枣可补肾，黑枣具有滋阴养肾功能，黑枣炖汤效果很明显。
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