禁欲本身并不能够提高男性的精子的质量、活力，也不能够有效的提高精子的数量和精液的数量，在备孕期男性的性生活频率确实不应该过多，每个星期在1-6次都是可以接受的范围。
通常情况下，过度频繁的性生活确实会导致精液中精子的数量减少、精液的活力下降，这对生育的确是有一些影响。但是禁欲本身对于生育以及精子的影响是没有必然的关系，所以备孕期的男性对性生活只要有一颗平常心，有科学的认识即可，不必要在禁欲的问题上去大费周章。
日常生活中，在备孕期间的男性不能抽烟、喝酒，更不能吃不健康的食物，尤其是烧烤。同时也不能穿太紧身的衣裤，避免压迫男性生殖器。建议多运动，提高身体素质，避免久坐。
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