身柱穴位于后背的正中线上，第3胸椎棘突下凹陷中。身柱是督脉的穴位，位于人体的背部，一般先找到大椎，大椎即低头时脖子最高的地方，即第7颈椎，找到大椎后，依次向下找三个椎体，第三个椎体的下面位置就是身柱穴。
通过刺激身柱穴，可以促进机体发育，青少年在春季时艾灸身柱，可以促进长高，并且身柱穴还可以治疗呼吸系统的诸多问题，如咳嗽、咳痰等，也可治疗腹泻、腹痛、消化不良等消化问题，同时也是产后身痛的要穴。
