什么时候补钙是最佳时间？补钙的最佳时间强调的是两头和中间，在人的一生中的两头就是指儿童期和老人的时候都需要补钙，儿童、青少年的时候生长发育较快，对钙的需要量比较大，所以需要补钙。进入老年以后，钙的流失明显，也是应该增加补钙的时机。女性大概在50岁左右，就是绝经后；男性一般晚，相对10年。中间主要指的是女性在妊娠期间需要补钙，因为钙的流失量比较大。
补钙一般来说不宜空腹，因为钙的吸收需要离子性的钙才能在体内吸收，胃酸可以分解使钙的成为离子状态，更易于吸收。因此，建议餐后补钙是效果最好的，一般一天中补钙的最佳时间的是睡前或者是餐后1小时，都可以作为补钙最佳的时间。
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