女生例假要多吃优质蛋白类、补气血类及富含有维生素的食物为主，比如鸡蛋、瘦肉、鱼肉、纯牛奶和新鲜的蔬菜、水果，动物内脏、红枣、桂圆、枸杞、木耳等食物。在经期的时候，饮食最好是清淡的饮食为主，避免辛辣刺激性及过咸、过于油腻食物的摄入，以防造成上腹部不适，或者导致内分泌失调等不良的后果。所以平时要注意多休息，养成良好的生活习惯，在经期做好腹部保暖，避免受凉，适当的做瑜伽、散步之类的运动，不要久坐或久站，以防不利于经血排出。
上一篇：大叶性肺炎与小叶性肺炎的区别
下一篇：男人紧张时不硬怎么回事
