在整个生理周期任何一个阶段，适当的食用黑豆都是最佳时间。因为黑豆从中医理论讲性平味甘，营养价值极高，还有丰富的优质蛋白、脂肪碳水化物，还有钙、磷、铁等矿物质以及维生素B1、维生素B2、维生素B12等人体所需要的各种维生素。
黑豆属于肾，黑豆入肾经具有滋肾补肾、补血明目的功效，所以用于病后体虚的营养品，也可以用于治疗因肾虚引起的各种月经失调，比如月经量少、月经后期等。作为食疗食品有一个很好的疗效。对于备孕阶段的女性在任何一个阶段，食用适量的黑豆都有很好的营养价值。
