生完孩子之后想要快速恢复身材主要还是两个方面：第一、合理的控制饮食，在产后不能因为要喂奶就大量吃东西，如果食物摄入过多会导致消耗不完，就会引起脂肪堆积。有些产妇在产后吃的比较好，不仅体重不会下降反而会发胖，所以在饮食方面一定要做到少吃多餐、清淡饮食，甜食和油脂重的食物都要少吃。第二、要适当活动，从月子开始就要适当下床活动，下床活动能够促进身体的代谢，同时也能够预防静脉血栓。月子里面可以适当的做盆底修复操，42天之后如果身体恢复得比较好可以适当进行身体锻炼，同时母乳喂养也是促进身体恢复很重要的措施。
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