颈椎病的运动治疗可以做保健操，常见方法如下：
第一、米字操：患者可以以头为笔，或者以鼻尖为笔，在自己的面前写一个米字。
第二、十字操：比较简单，就是前后左右运动，但是有一个要点，每次做的时候一定要回到正坐的颈椎位，比如现在做的是正坐位，每次都要回到正坐位以后，再向另外一个方向做。
第三、摇头晃脑画圆操：要画三个圆，第一个是平面的圆，第二个是纵面的圆，第三个是对面的圆。这三个圆是这样画，首先要以鼻或者以下颚为笔，画第一个平面的圆，第二个是矢状面的圆，是前后圆，第三个是对面的圆。
第四、10点10分法：这是一个表的表针10点10分的方向，要求患者双上肢上伸，大概向10点10分的方向挺胸抬头。
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