练瑜伽会出现腰疼的症状，在进行瑜伽训练的时候腰部出现运动幅度过大或者运动量过大的情况，从而造成腰部的损伤、劳损，包括软组织以及骨质都会出现损伤、劳损，产生疼痛症状。在练瑜伽的时候身体的姿势、活动范围过大，比如极度的弯腰、伸展、侧弯，长时间的处于的过度屈曲、伸直的状态，训练的时候时间比较长，容易出现局部的损伤和劳损，都会对肌肉、筋膜、韧带、骨质产生刺激，无论哪种原因造成局部的充血、水肿、炎症反应，骨质出现微损伤，产生退变、增生，都会导致腰疼。任何体育锻炼都有其有益身心健康的作用，但是如果训练不当，运动量过大，反而会对身体造成伤害，一定能要在专业人士的指导下量力而行、循序渐进。
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