一觉醒来出现腰痛，这种情况通常是在夜间睡眠的时候，睡眠质量比较高，并且身体没有处于放松的状态，比如背伸或者是前驱的位置，时间长久之后身体的肌肉就会处于疲劳状态，腰部的肌肉出现劳损，也会形成无菌性炎症代谢产物。这些炎性代谢产物容易出现堆积，就会刺激到周围的末梢神经产生疼痛感。
另外，在夜间睡眠的时候，由于没有进行有效的保暖，有腰部受凉的情况，导致血液循环减慢，就会加重炎性代谢产物的堆积，导致对周围的末梢神经刺激进一步加剧，产生疼痛的症状增加。
另外，在夜间睡眠的时候，由于受凉也会引起肌肉处于一种紧张的状态，在睡觉起来之后就会感觉到腰部的肌肉紧绷以及疼痛，可以适当的活动或者热敷保暖之后，症状才能够得到有效缓解。
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