病人发生腰部病变，都可以通过科学的、正确的腰部肌肉锻炼，以加强肌肉力量，增加腰椎关节稳定性，有效的缓解临床症状。在临床具体锻炼方法是，可采用拱桥锻炼法，嘱病人取仰卧位，然后以双足跟部及双肘部和头部为支撑点，尽量向上挺肚子，使腰部形成一个拱桥状，可以锻炼腰部肌肉。另还可嘱病人采用小燕飞的方式进行腰部锻炼，取俯卧位，将四肢及头部尽量向上抬起，使病人的腰部形成小燕飞的姿势，也可有效的锻炼腰部肌肉。在所有的锻炼过程中最好是在康复医生指导下，且动作和力量要缓慢进行，不要用力过猛，以免伤及肌肉组织。
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