驼背和圆肩有两种情况：
第一、姿势性因素所引起，也就是平时不注意坐姿造成的驼背；
第二、由于骨骼方面发育造成，这种情况处理起来比较困难，因为它是病理的状态，只要通过手术，当驼背到一定程度的时候进行矫正才能达到治愈。
日常生活当中所见的绝大部分就是姿势性因素所引起，处理如下：第一、多做颈背肌向后仰头的动作，加强胸背肌的功能锻炼；第二、佩戴支具；第三、夜间睡觉的时候去枕平卧，这些都是能够有效改善。在白天日常生活当中坐姿要保持挺胸抬头，避免坐有靠背的椅子。同时加强功能锻炼，包括小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑等。
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